비타민을 복용하되, 과다 복용은 하지 마세요.

비타민을 공급받기 위해 GNC나 High Health와 같은 지역 건강 가게에 가는 사람들은 모두 알고 있다.그들은 종종 동네 약국이나 슈퍼마켓보다 더 좋은 비타민을 얻을 수 있다고 느끼거나 알고 있기 때문에 이러한 장소에 간다.

이것이 나쁜 생각은 아니지만, 건강 상점에서 판매되는 많은 비타민들은 알약이나 캡슐당 복용량이 너무 높다.때로는 많을수록 좋다고 믿는 사람들뿐이지만, 너무 자주 그들은 그것들을 추천한 판매원의 손짓으로 이 대용량의 비타민을 구입한다. 스포츠중계

오래 전에 미국 정부는 사람들이 과다 복용을 막기 위해 섭취해야 하는 비타민과 미네랄의 적절한 수준에 대한 지침을 정했다.많은 사람들은 이러한 평가 수준이 너무 낮다고 생각하고 권장량보다 훨씬 더 많은 양을 복용하는 것이 더 낫다고 믿는다.문제는 이것이 안전한가 하는 것이다.

물론 비타민과 미네랄 보충제를 먹는 것은 좋은 생각이지만, 항상 그랬듯이, 여러분은 여전히 모든 음식에서 비타민과 미네랄을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.형편없고 부적절한 다이어트가…

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