건강한 삶을 위한 핵심

오늘날 피트니스와 건강 분야에서는 코어 트레이닝이 화제가 되고 있습니다.요가나 필라테스처럼 핵심 힘과 발달을 촉진하는 많은 활동들이 등장하면서 핵심 훈련의 문제가 각광을 받고 있다.중심부는 많은 사람들에 의해 복근으로 잘못 인식된다.이것이 완전히 틀린 말은 아니지만, 코어라는 용어는 신체를 안정시키고 많은 움직임을 할 수 있도록 하는 데 중요한 근육의 집합을 나타내기 위해 사용된다.코어는 엉덩이, 골반, 복부, 허리 부분의 근육으로 구성되어 있습니다.노심은 무게 중심이 위치한 신체의 부분과 모든 움직임이 시작되는 부분의 균형을 잡기 때문에 중요하다.그것의 중요성 때문에, 건강한 코어는 사람의 전반적인 건강의 향상으로 이어질 수 있다.

건강한 핵심을 갖는 중국야동 것은 많은 건강상의 이점을 가져다 줄 수 있다.코어가 약한 사람은 만성적인 요통과 자세에 문제가 생기기 쉽다.반면에 잘 발달된 코어는 척추, 골반, 어깨 관절을 지탱하는 더 강한 근육 때문에 부상과 다른 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.강한 코어 근육은 등과 관절을 유발할 수 있는 특정 관절의 긴장을 다룰 수 있다.